12.01.2023
«Движение — это жизнь, а жизнь — это
движение».
С 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного
образа жизни. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения
здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к
любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. К популярным видам
физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках,
занятия спортом, активный отдых и игры. Доказано, что регулярная физическая
активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний,
таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака.
Регулярные занятия физической культурой
способствуют укреплению здоровья, повышению умственной и физической
работоспособности, тем самым позволяют сформировать навыки и привычки к
здоровому образу жизни. Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение
отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по
сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно. Физическая активность
благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной
системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Доказано, что люди, ведущие активный
образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной
многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и
само тело стареть начинает гораздо позже.
Важно помнить, что здоровье находится в
наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого
человека.
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 12.01.2023
Дата обновления: 12.01.2023
Дата публикации: 12.01.2023